Egzersizin ruh sağlığına faydaları antik zamanlardan beri bilinen bir gerçektir. Antik Yunan ve Roma medeniyetleri, fiziksel aktivitenin hem bedensel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkileri vurgulamıştır. Günümüzde, egzersiz ve zihinsel sağlık arasındaki ilişkiyi inceleyen sayısız bilimsel çalışma vardır. Bu araştırmalara göre, düzenli fiziksel aktivite stres, anksiyete ve depresyonu azalma yapar. Ek olarak, uyku kalitesini…
Stres yönetimi, kişinin günlük yaşamda karşılaştığı baskı, zorlanma veya tehdit unsurlarına karşı fiziksel ve zihinsel dengesini koruma becerileridir. Kısaca tanımlarsak stres, bireylerin iş, aile, sağlık veya çevresel faktörler gibi çeşitli nedenlerden dolayı yaşadığı bir tepkidir. Dolayısıyla, stres yönetimi bu tepkilerin kontrol altına alınması, stresin olumsuz etkilerinin azaltılması ve bireyin yaşam kalitesinin artırılması için kullanılan yöntemler…
Şizofreni kelimesi, Yunanca ayrık veya bölünmüş anlamına gelen “şizo” ve akıl anlamına gelen “frenos” sözcüklerinin birleşiminden gelir. Anlatılmak istenen kişinin iki kişilikli olması değil, aynı anda iki farklı gerçekliğe inanmasıdır. “Gerçek gerçeklik” normal, sıradan bir insanın algılamasına denk düşerken, “ikinci gerçeklik” sağlıklı bir insanın anlayamayacağı, çoğu kez belli bir sisteme dayalı bir gerçekliktir. Hastalık, algılama…
Narsistik kişilik bozukluğu olan kişi, kendini aşırı önemli, güçlü, özel ve başkalarından üstün görür. Ayrıca aşırı beğenilme ve hayranlık ihtiyacı vardır. Ek olarak empati eksikliği ve başkalarını manipüle etme eğilimi gösterir. Kişinin kendi bedensel ve zihinsel benliğine karşı duyduğu hayranlık ve bağlılık aşırı boyuttadır. Kişisel yeterlilik, güç, prestij ve kendini üstün görme ile zihinsel olarak…
Cinsel isteksizlik, bir kişinin cinsel ilişkiye girme arzusunda azalma ya da tamamen kaybolma durumudur. Bu durumun hem erkeklerde hem de kadınlarda görülmesi mümkündür. Cinsel istekle eşanlamlı kelimeler arasında libido, ilgi, iştah, dürtü, güdü, tutku, şehvet, motivasyon, arzu ve ihtiras da vardır. Öte yandan cinsel apati, cinsel keyifsizlik, cinsel anoreksi, cinsel iştahsızlık gibi terimler cinsel isteksizlik…
İlaçsız depresyon tedavisi mümkün müdür?
Hızlı depresyon tedavisi deyince ne anlaşılır?
Kısaca ruhsal çökkünlük hali olarak tanımlanabilir. Uykuda azalma ya da artma şeklinde uyku bozuklukları, aktivitede azalma, halsizlik, isteksizlik, bıkkınlık, hayattan zevk almama, çabuk sinirlenme
